Спорт также полезен зимой, но несколько опаснее, чем в другое время года. Как избежать травм? Физическая подготовка и фитнес играют ключевую роль. Например, если вы катаетесь на лыжах, начните готовиться в течение шести недель. Три раза в неделю не менее двадцати минут! В идеале он сочетает в себе бег с усиливающими упражнениями. Готовясь к катанию на лыжах, это хорошая идея, чтобы развить чувство баланса. Разминка очень важна перед спортом! Пятиминутный разогрев усиливает, помимо прочего, реакцию и концентрацию, тренирует нервную систему, улучшает кровоснабжение мышц, расслабляет мышцы, сухожилия, ленты и суставы работают более жирно. С небольшим прогревом риск травмы может быть уменьшен вдвое. Разогревайте непосредственно перед занятиями спортом, после перерывов и отдыха! Крепления являются краеугольным камнем катания на лыжах и сноуборде. Многие недооценивают роль вязания как источника несчастных случаев! При настройке привязки следует учитывать несколько факторов, например расписание соревнований. Всегда доверяйте связь специалисту! А узнать весь список соревнований по спорту на ближайшее время вы можете на нашем сайте, где помимо того что найдете календарь соревнований по спортивной борьбе вы можете увидеть и любой другой вид спорта, который вас интересует. Правильная одежда непромокаемая и ветронепроницаемая, но прежде всего теплая. Грелки для коленей также могут быть полезными, поскольку они поддерживают оптимальную температуру коленного сустава, которая подвергается сильному стрессу во время катания на лыжах. Дети всегда носят шлем! Рекомендуется для взрослых! Теперь это обязательно для всех во многих странах. Согласно статистике последних лет, риск получения травм головы может быть уменьшен почти на треть при ношении шлема. Используйте сноубордическое оборудование для катания на сноуборде, так как эти части тела чаще всего повреждены в этом виде спорта.
 
 

Коментарии к новости Зимние виды спорта без разрыва рук и ног:




Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив